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邹江博客

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戒烟综合征失眠 戒烟综合征失眠

从4月7号戒烟直至今日,说一下戒烟后的反应吧。

首先就是失眠、咳嗽、头晕、口渴、胸部不时隐隐作痛、拉肚子、胸闷气短。(这些症状是我所体会到的,还有一些其他症状没有在我身上所表现出来,分个人体质吧)

其他症状还好,主要就是失眠。影响的因素有戒烟反应再加上小区周边的施工,近20多天没有休息好了。

小区附近的路上在建设地铁12号线,旁边还有一个新楼层施工现场。

每天早上都能听到地铁修建打桩的声音,还有新楼层建筑机器声音。导致我的失眠越来越严重。

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戒烟这段时间我每天都会在凌晨午夜醒一次或者两次,然后闭上眼睛也睡不着,就拿出手机阅读一下知乎、今日头条。

再加上早晨以及中午的施工现场声音,感觉这段时间我的睡眠严重不足。

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武汉最近一段时间的天气也不怎么好,(一直是阴天+下雨) 昨天穿短袖,今天就要穿长袖,来回变换。

每到晚上我的哮喘症状就会严重一些(气温下降)。

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其实戒烟我是一直靠着我的意志力在戒,很多烟民推荐我看一本《这本书能让你戒烟》我也没时间去看,这本书的作者是外国人。大概的内容就是给你洗脑 (只要抽烟就会死)。还是有机会看一看吧,因为靠意志力戒烟迟早会破防。

我最近在使用一款宝藏app (戒烟军团) 记录我戒烟的情况。这款app可以设置控烟量记录以及一根不抽记录。(非广告) 有想控烟或者戒烟的博友可以试试,戒烟是一件非常值得自豪的事情,同时也让自己的身体恢复了健康。

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这些天一直在努力寻找话题坚持写博文,锻炼自己的写作(文笔)能力。哈哈哈,就像戒烟一样,坚持就是胜利!

10 条评论
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  1. @
    城南牧野 5月6日
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    你这太痛苦了,我在这里等着你回归。来,先点上一支吧……哈哈

    1. @
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      我不会回归的,我已经下定决心了。 heo-捂脸

  2. @
    叶开楗 5月6日
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    我不抽烟,也抽不了烟,闻到烟味就头疼。

    不过我在戒色 哈哈哈!!

    1. @
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      哈哈,少打些手冲,兄弟 bilibili_face-doge

  3. @
    大武汉 5月2日
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    我比你自律,既然说了要戒烟,我就能做到天天说

    1. @
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      那老哥还是蛮厉害的 heo-抬眼镜

  4. @
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    俺老爸怎么都戒不掉抽烟喝酒 heo-呲牙笑

    1. @
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      那种几十年烟龄的老烟民,如果他没有被查出问题,他是不会下定决心硬戒的。

  5. @
    哥斯拉 5月1日
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    这样看来还不如吸烟呢,哈哈

    1. @
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      哈哈,有时候我真的忍不住 heo-捂脸